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Le body balance s'inspire du stretching, de la relaxation, du yoga, du taï-chi, du qi-gong et du Pilates pour n'en prendre que le meilleur. Ce sport s'adresse particulièrement à celles qui souhaitent renouer en douceur avec une activité physique et qui veulent retrouver tonicité et souplesse tout en se relaxant. Contrairement à tous les autres sports « zen », le body balance s'effectue en musique douce ou plus rythmée. Ainsi, le cours débute par des échauffements à base de mouvements de taï-chi et de la respiration, avant de laisser la place à l'échauffement des articulations et à des exercices de renforcement musculaire. Puis on termine par du strectching et de la relaxation. |
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Les séances de body balance se font en général avec le ballon suisse. Cet engin permet de travailler davantage les muscles du corps et répond à de nombreux bienfaits des gestes posturaux.
Le body balance permet d'apaiser les tensions nerveuses, de tonifier le corps et de retrouver un corps plus souple. Il aide également à réduire le stress.
Cette activité est idéale pour celles qui recherchent une activité à la fois « zen et dynamique » et qui aiment faire du sport en musique.
Les séances débutent toujours par un échauffement, puis la séance en elle-même et se terminent par un moment de strecthing.
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