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Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Il arrive que nous utilisions de petits matériels (élastiques, haltères, bâton et barres). La séance dure 45 minutes. |
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Les bienfaits du C.A.F. :
Amélioration de la force musculaire et de l'endurance.
Amélioration de la condition physique générale.
Amélioration de la posture.
Amélioration de la souplesse et de l'amplitude de vos mouvements.
Amélioration de la santé.
Augmentation de la capacité cardiovasculaire et pulmonaire grâce à une séance de cardio impliquant tout le corps.
Un sentiment de bien-être général.